微信好友找回方法

通过手机联系人恢复、电脑版微信恢复、通过共同群找回、通过朋友圈点赞找回、恢复大师恢复等方法找回。

1、通过手机联系人恢复：因为微信需要实名制和认证电话号码，如果你想找到之前删的朋友，可以先查看一下自己的通讯录，是否还保存他（她）的电话号码，如果有的话，那就直接通过电话号码搜索添加就可以了。

2、电脑版微信恢复：相信很多小伙伴平常都会登录电脑版微信，这样我们手机微信的相关资料也会同步到电脑中。在电脑端选择“备份聊天记录到电脑”，就等着记录慢慢恢复吧。但是要注意的是：要确保手机和电脑使用的是同一个wifi环境中。而且必须是之前同步登录过才可以。

3、通过共同群找回：如果你和你的朋友之前进入过共同的群，只需要找到这个群，找到好友就可以直接添加，所以可以认真回忆下。

4、通过朋友圈点赞找回：如果朋友之前给发布的朋友圈点过赞，找到之前发布的那条朋友圈，找到这个好友，点击图像，就可以从新添加了，简单好友，再也不担心友谊的小船翻了。

5、恢复大师恢复：如果以上方法你都不满足条件，无法找回你的好友，那么可以使用恢复大师软件恢复，它是款专业的数据恢复软件，小编就亲身体验过，它不仅可以恢复微信聊天记录，还可以恢复手机备忘录、通讯录、音频、视频、照片等。

手机通讯录，手机通讯录如何导出？

以三星S6手机为例，操作步骤如下：

1、打开手机桌面“联系人”图标。

2、点击页面右上方的三个点标志。

3、在出现的下拉菜单当中点击“设置”。

4、选择“导入/导出联系人”。

5、要把手机通讯录寻出，所以选择第二项。

6、选择导出的号码要保存的位置到SIM卡1。

7、系统提示有丢失信息是否继续，点击“确定”。

8、选择好要导出的通讯录名单，点击右上角"完成"。

9、手机开始导出通讯录到SIM卡，结束后自动关闭对话框。

关于文明的小故事

1、孔融让梨

孔融四岁时常常和哥哥一块吃梨。每次，孔融总是拿一个最小的梨子。有一次，爹爹看见了，问道：“你为什么总是拿小的而不拿大的呢？”孔融说：“我是弟弟，年龄最小，应该吃小的，大的还是让给哥哥吃吧。”

孔融小小年纪就懂得兄弟姐妹相互礼让、相互帮助、团结友爱的道理，使全家人都感到惊喜。从此，孔融让梨的故事也就流传千载，成为团结友爱的典范。

2、尝粪忧心

庾黔娄，南齐高士，任孱陵县令。赴任不满十天，忽然觉得心惊预汗，预感家中有事，当即辞官返乡。回到家中，知父亲已病重两日。医生嘱咐说：“要知道病情吉凶，只要尝一尝病人粪便的味道，味苦就好。”

黔娄于是就去尝父亲的粪便，发现味甜，内心十分忧虑，夜里跪拜北斗星，乞求以身代父去死。几天后父亲死去，黔娄安葬了父亲，并守制三年。

3、总理道歉霍克就任澳大利亚总理期间，有一次在一家商场内与一位老人就养老金问题发生争执。霍克一时冲动，骂那位老人：“愚蠢的老家伙。”老人因此把他告到法院。

霍克举行记者招待会，就自己不文明的语言，公开向这位老者道歉。他说：“那天我非常烦恼，但这不能成为我使用那种措辞的理由。如果我确实伤害了他的话，我愿意就此向这位先生道歉，诚请宽容我的不逊。”

4、列宁让路

有一次，列宁下楼，在楼梯狭窄的过道上，正碰见一个女工端着一盆水上楼。那女工一看是列宁，就要给列宁让路，准备自己退回去。列宁阻止她说：“不必这样，你端着东西走了半截，而我现在空着手，请你先过去吧！”他把“请”字说得很响亮，很亲切。

然后自己紧靠着墙，让女工上楼了，他才下楼。列宁毫无疑问是一位伟人，但他却不因自己地位的高贵而无礼，这更显出了他伟大的品质。

5、“忍气吞声”的林肯

有一次，美国总统林肯和儿子罗伯特驱车上街，遇到一列军队在街上通过。林肯随口问一位路人：“这是什么？”林肯原想问是哪个州的兵团，但没有说清楚。那人以为他不认识军队，便粗鲁地回答：“这是联邦军队，你真是个他妈的大笨蛋。”林肯面对着一个普通路人对自己的斥责，只说了声“谢谢”，毫无怒容。

6、委屈奖的来历

上海公交22路车售票员柯莉萍，曾获得一个很特殊的奖项——“委屈奖”。一天，一名男青年买车票时，故意将一口痰吐在一张伍角纸币上，又扔在车厢的地上。其他乘客在指责男青年的同时，也悄悄地注视着柯莉萍。

只见她弯下腰拾起纸币，用餐巾擦去痰沫，随后又礼貌地向男青年递上车票。柯莉萍的行为受到了乘客的赞扬，男青年更是自感惭愧，向柯莉萍道了歉。事后，同事向车队汇报了此事，车队领导于是向柯莉萍特别颁发了“委屈奖”，以鼓励全队的售票员。

微信删除的聊天记录怎么恢复原状

微信聊天记录删除后，若备份过，则可以进入微信--我--设置--聊天--聊天记录备份与迁移中进行恢复；若没有备份，将不可查看或恢复。建议养成及时备份的习惯。

和好朋友吵架怎么办？

人总是这样矛盾的生物，会把恭维和忍让留给社会，却又在爱情里恶语相向。跟男朋友经常吵架怎么办？吵架的高频区常常会分布在爱情的平淡期，男生常常扮演一个不愿意解释、懒得解释的角色，而女生大多数呢，会因为男生不愿意沟通而变得怀疑和唠叨。

一个懒得讲，一个愿意瞎想。自然而然地就会在爱情里，产生难以调和的矛盾冲突。在平淡期的情侣，往往不愿意去退让和解释，取而代之地是用下意识的情绪爆发来面对爱情、表达自己。进而矛盾就会越发的升级，彼此的爱情也就会进入到高压状态。

就像我们在平淡期感觉一样，稍微有一丁点的小矛盾就会大动干戈。其实爱情平淡期的吵架，并不能代表彼此对于爱没有耐心了、甚至不爱了，是因为处于情感升级的彼此，在潜意识中为自己争取日后的恋爱话语权，只不过用错了形式和方法，反而让吵架成为了伤害彼此的武器。

教学干货

一、情侣们吵架的诱导性和潜在性因素有哪些？

①成长习惯、三观、思维方式的不同

其实每个人在这个世界上都是一个完全独立且特别的个体，而爱情呢，又是要求着彼此互相磨合、互相包容。但是在两性关系中，有很多对等性的冲突，即没有办法判断谁应该主动退让或认错。

就比如说西北的女生早饭爱吃面，而东北的男生早饭喜欢喝粥，这种生活习惯性无非对错的差异，在平淡期都有可能成为点燃彼此情绪的导火索。同样都会产生这样的想法“你既然爱我，为什么不能顺着我的意思来？”，都想试图改变对方，却往往忘记了尊重和认同。

②利益出发点的思维差异

情侣很多时候吵架并不是因为有矛盾，而是“我认为我这么做，都是为了你好！”而选择争吵。比如在平淡期中，女生更希望男生多花些时间去陪伴彼此、经营感情，而男生更希望是花时间努力工作，给爱情提供更好的物质保障。彼此的出发点都是想要营造一个更好的爱情，但是由于彼此看待问题的角度不同，同时也不愿意沟通彼此的内心真实想法，最后导致的是用争吵的方式来表达自己的想法。

有了为爱付出的责任心，缺少了维护爱的沟通模式。所以即使彼此深爱，也不会百分百地规避争吵，也自然有着对待感情冲突和矛盾的想法，但是彼此要做的不是让争吵变成日常，而是懂得理解彼此的差异，寻找感情中的共通点。

③安逸感取代了危机感

为什么在刚开始恋爱的时候，彼此很少吵架。是因为彼此都认识到爱情还没有稳固，生怕因为自己某一次的坏脾气，让对方产生厌烦的情绪从而让爱情崩盘。在恋爱的初期，生怕彼此的感情有一点闪失，所以小心翼翼地忍让和包容来换取爱情的稳固。

但是到了爱情的平淡期，在潜意识中我们已经认同对方是我们最亲近的人，在一起缺乏了当初的危机感，取而代之的是安逸感，所以就会认为即使自己发脾气，对方也不会因为一时的冲突而离开自己的，而变得更加肆无忌惮。

所以很多时候，情侣遇到巨大的感情矛盾时往往不会吵架，而是选择同仇敌忾的共同面对问题。而面对生活中的小事时，本能地就会选择情绪宣泄来解决问题，因为心里知道“小事吵不散，大事不用吵。”原谅老师在这里没给大家列举案例，因为每个阶段确实太长了，聊天记录文章中展示不太友好，不过我已经为大家打包整理成文档，想要学习和借鉴的朋友，都可以直接私信老师！

二、冲突的模式及危害程度

①短暂情绪宣泄吵架模式（危害指数：★★）

伴侣会因为生活中一些细小的冲突而瞬间情绪达到临界点，从而发生争吵。但是这种争吵发生频率较低，只有当双方情绪处于低谷时才容易发生，但是很快就能和解，在争吵过后能够迅速冷静下来，并且重新恢复恋爱状态，好像争吵从未发生过一样。

情景再现：女：“今天能不能别让我刷碗了，我都要累死了”男：“你累我不累啊，我上一天班还要给你做饭，你刷个碗怎么了？”女：“你累个屁，天天上班也就是喝茶水，回家就跟大爷一样，就问你能不能刷？”男：“不刷，谁爱刷谁刷？”女：“那我也不刷了，不过了！”just a few minites......男：“一会儿想看电影么？”女：“....，想！”男：“那我们刷完碗一起看呀？”女：“好。”两个人手牵着手去刷碗，大型的真香现场。

②持久冷战模式（危害指数：★★★）

彼此的争吵常常是短暂的，经过几回合拌嘴后双方就进入冷战模式，即使处在共同的环境下，彼此也会视而不见、故作冷漠。这种冷战模式的争吵，很容易伤彼此的感情，增加对于恋爱的失望感和绝望感，即使因为一方的妥协而和好了，缺乏了沟通只会让爱情的矛盾得以积压， 最后陷入了恶性循环

③强烈的敌对模式（危害指数：★★★★）

在平淡期，彼此都在心中解压着强烈的不满和矛盾、甚至对于感情已经产生了厌烦的心理，吵架也不再是就事论事，更多地对过去多件事情的整合处理，俗称翻小账。而吵架也不再局限于语言攻击，还包括了人身攻击和肢体攻击，吵架持续时间长，并且彼此长时间保持亢奋状态，难以化解矛盾和冲突，彼此不愿意原谅更多地是有了分手的念头。

情景再现：女：你是有病呀，跟你说了多少次了，你能不能长点记性？！男：你能不能把嘴闭上，我就这样，天天墨迹这点事，烦不烦？女：你能不能过了，天天不知上进，看看别人的男朋友，再看看你？男：我咋的了？你要觉得好，你跟别人过呀？（开启了脏话模式和摔东西模式）

无论是以上哪一种争吵模式，都能产生递进效应，如果不进行有效地沟通和解决，矛盾就像一根根稻草一样逐渐地向彼此施压，爱情的负担也就越来越重，最后就会成为压垮彼此的最后一根稻草。

老师多年的咨询经验，我想从另外一个视角告诉兄弟们：1.在你和女生交往中，跟女生聊某句话，做某件事，在女生的视角看来到底是什么意思？2.在女生眼中，理想的爱情是什么样的？妹子期望追求她的男生有什么样的表现？想搞明白这些的兄弟，都可以直接私信老师！我们一起探讨你心中的情感疑惑，助你找到最佳解决方案。艾伦哥也希望我们可以成为无话不谈的朋友，为你们的感情加一份额外保障！

三、矛盾的有效性化解和规避

①合理宣泄，冷静疏导

其实适当的宣泄情绪是对爱情的双方有利于了解彼此的想法。但是吵架终归是吵架，难免会恶语相向伤害彼此的感情。情侣之间的争吵大多数不是瞬间爆发的，而是由于情绪的积累导致的， 所以在彼此适当地宣泄情绪后，也要懂得将情绪置于冷静期，让争吵止步于此，不再发生由争吵产生的进一步恶性行为。

之后彼此要在冷静期合理地重新审视争吵，把彼此的观点冷静且客观地说出来，当一方才采取了冷静和理性的沟通方式，另一方很难再提起吵架的兴趣，在有效地沟通中找到彼此争吵产生的根源性问题，并说出自己的非情绪化的看法，有很多矛盾就会在这样的理性沟通中迎刃而解的。

②拒绝用情绪指导决定

在一段感情中，我们都无法避免自己会有不好的情绪，但是如何对待自己的负面情绪，往往决定着日后的情感走向。如果你在恋爱中长时间情绪化的亢奋状态，你所做出的决定往往也是和预期背道而驰的，所以要懂得跳出情绪化的状态，做出理性的情感决定。

那么面对自身的负面情绪时，先要做的是要自己平复下来，而不是在情绪化的顶峰一次次用分手要挟对方，否则爱情也会在一次假性分手时过渡到真性分手。所以当彼此处于亢奋的精神状态时，一方不妨主动换一个空间去做与争吵无关的事情，从而转移注意力，从争吵的情绪中脱离下来，当你以一颗平静的心态再面对矛盾时，你会发现自己做出的选择和决定会更加理智。

③学会换位思考

这是老生常谈的话题了，但是在恋爱争吵中真的很有效，想要对方理解和认同你的想法，你就要先去了解和分析对方的想法。人只有当别人认同自己时，才会主动认同其他的观点。当人处于争执和反对的状态时，即使接受了你的观点，也不过是被动地、妥协地。

所以当彼此产生矛盾时，说服对方往往比理解对方更能规避争吵，与其站在两个极端的看法上争执不休，不如综合彼此的想法，选择一种折中、彼此认同的观点去实行，这样的解决问题的方法，往往更具有效率性和合理性。

要记住，争吵不是要让对方完全妥协，而是彼此退让、彼此满足。当你看到这里，艾玛在这篇文章中想要教给大家的内容也已经结束了，当然这只是艾玛体系课中的冰山一角，如果你想学习的更加具体，更加快速，更加有效的维护长期关系的方法，可以来加入我的内部服务。

蜕变自己

跟男朋友经常吵架怎么办？最开始的时候，我们所有人都是“恋爱小白”，几年之后，有的人成为了恋爱达人，而有的人还是一张白纸，这并不是说你比别人笨，只是你把别人用来谈恋爱的时间，用到了其他地方！

当别人比你优秀的时候，你会给自己找各种借口阻碍自己的成长：1.老师，我很笨我怕报名之后还是学不会。2.老师，我经济条件差怕妹子知道了之后看不上我3.老师，我觉得自己长得不帅，没信心跟妹子聊天........如果可以的话，这些理由可能永远都写不完！

因为我说服了一个借口，你还会想到其他的借口！兄弟，醒醒吧，这些只是你不愿意成长的借口而已！所以，有了想改变的心是第一步，剩下的事只要交给我去做，我相信短时间内，艾伦一定还一个全新的你！别人可以做到，你一样可以成为他们，老师希望班级的照片墙上能留下你和她的相片，让所有人见证你们的爱情！