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戒色3年基本康复，5年完全恢复，连续3年不破戒再加锻炼才可以让体质达到同龄人中等以上，都是自己拙的 谁跟你说的戒色3年基本康复，5年完全？要恢复完全要看自己，看你撸管多久，然后在看你平时如何养生，去百...