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hacker3年前 (2022-09-18)黑客教程126

超级美味香蕉奶昔的简单做法是什么？大家知道吗？

香蕉中含有丰富的蛋白质、磷和膳食纤维等营养成分，除了可以直接作为水果食用之外，还可以搭配其它食材制成奶昔，下面一起来学习一下香蕉奶昔的简单做法。

蜂蜜香蕉奶昔

材料：香蕉1根、蜂蜜1汤匙、牛奶200毫升做法： 1.香蕉去皮切件，放入搅拌机，加入牛奶及蜂蜜。 2.搅拌至少1分钟，至顺滑泡沫状即成。功效：这款奶昔可以帮助提高新陈代谢、抑制饥饿感。

花生香蕉奶昔

材料：香蕉1根、花生酱一茶匙、椰奶200ml、巧克力酱适量做法： 1.先将香蕉切块备用; 2.把香蕉、花生酱、椰奶放入搅拌机混合 3.可在杯子边缘涂上巧克力酱，然后将打好的奶昔倒入杯子即可。小贴士：这是外国很流行的花生香蕉奶昔，更只需要3样材料就可以轻易整到高水平，味道同出面餐厅饮的一样喔!

奇异果香蕉奶昔

材料：金奇异果2个、香蕉(大)1根、蓝莓半杯、低脂原味希腊式乳酪150克、脱脂奶250毫升、奇亚籽2茶匙做法： 1.首先将金奇异果和香蕉去皮切成小粒; 2.然后洗干净蓝莓; 3.将奇亚籽用水浸至发胀; 4.把金奇异果、香蕉、蓝莓、乳酪和牛奶放入搅拌机，搅拌成软滑糊状; 5.按个人喜好加入清水调节奶昔浓稠度; 6.最后加入奇亚籽，用汤匙拌匀即可。

牛油果香蕉奶昔

材料:牛油果1个、香蕉1根、低脂奶/脱脂奶1杯、蜜糖1茶匙做法: 1、将牛油果和香蕉去皮，切成块状，放入搅拌器; 2、之后加入脱脂/低脂奶、蜜糖，一起搅拌便成。小贴士：这款奶昔所含的热量较高，适合一些增重人士饮用。

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如何制作香蕉奶昔.的英语作文

Peel the banana and break it into chunks with your finger. Put the chunks in a medium bowl and mash them with a fork until there are no lumps left. Pour in the milk and vanilla. Beat with an egg beater until the shake is smooth and foamy.翻译：香蕉去皮，打破成块与您的手指。放入一中碗的块，土豆泥，用叉子，直到没有肿块留给他们。倒入牛奶和香草。用打蛋机殴打，直至震动是顺利和泡沫。

在家里怎么自制奶昔（尽量不要机器）

主料

香蕉 2根

牛奶 250毫升

辅料

炼乳 1勺

步骤

1.准备所有食材，必备的工具是料理机；

2.首先把香蕉去皮，切成小段；

3.把切好的香蕉段放入搅拌机内；

4.再加入一袋牛奶；

5.加入一勺炼乳（我喜欢奶香味十足的奶昔，如果没有炼乳也可以不放）；

6.启动料理机，用点压的方式搅拌，不要连续搅拌时间过长；

7.看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯；

8.成品图~~冷藏后的香蕉奶昔更美味哦，赶紧尝试一下吧。

小贴士

1、香蕉是常见的水果，虽然它其貌不扬，但是功效和作用却很大，香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。2、如果您生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，不妨试试这款香蕉奶昔吧，此饮品睡前1小时喝一杯，还能安神、镇静，帮助睡眠呢。