焦虑问题

你好，我也是一个大学生，看了你的描述，我觉得你就是想得太多了！

首先，我不知道你担心被别人知道什么，如果是你担心你的心理问题被好友知道，那你大可不必担心，现代人的生活压力这么大，谁还没有点焦虑的事啊，一点没有的才是有心理问题的，白痴是最开心的。你可以试着和身边的朋友聊一聊，不要回避这个问题，每个人都有自己的烦恼，就看他能不能想得开，退一万步讲，假设你的朋友都知道你有焦虑症了，那怎么了，你还是你，没有任何改变，正真是你的朋友，就不会瞧不起你，还会尽力的帮助你。毕竟焦虑症不是什么大毛病，就是走到了思想的死胡同里，转身出来就是了。

人的隐私有很多种，你把它当成是隐私就是隐私，你觉得无所谓，就不是隐私，我觉得，现代人都有不同程度的心理疾病，焦虑症啊、抑郁症啊、失眠啊等等。。。真的没什么，你大可不必为这件事情焦虑不安，人家“艳照门”才是正真的隐私呢，人现在不也活得好好的吗，人都有七情六欲，他们唯一的错是照了照片没看住，我想现在大多数人都能理解他们了。你有焦虑症，这并不是你的错，你可以试着开玩笑的和你的朋友说“我有焦虑症”，就是开玩笑的一说，谁也不会在意的，因为真的不是什么大毛病，就像很多人用钥匙锁上了门，一定要看一看拿没拿手机啊、钱包啊什么的，就是轻微的强迫症，我就有，人的思想是很复杂的，自己开心就好，不要太在意别人的看法，好了，和你聊了这么多，希望能让你的心情好一点！

急急急，担心多疑，如何摆脱，

我给一个方法，你下次把担心别人看到的东西(

这东西的重要性请自己把握)，故意放在一个比较显眼的地方，然后找个事情强迫自己离开，比如找人出去玩，时间一定要长，比如一下午，等你回来的时候，可能就明了了

26岁女，因谈了男朋友而焦虑抑郁，怎么办有何建议？

因为你的内心现在出现了一些焦虑状态，出现了一些低落的情绪。可能是因为自己现在在恋爱之中因为知道你与自己的初恋男友已经复合了，所以说你可能会比较在一起的形象，小脑自己有一个更加良好的一个生活状态，不希望别人知道自己一些自己认为的疑似不堪入目，不堪回首的过去。

有一些即使是看起来不堪回首的过去，其实都是我们的一些个人的价值观与曾经的行为出现了交接价值观崩溃碰撞，让自己的内心更加纵横交错，让自己可能难以去接受自己的过去的行为，而且网络上的一些关系往往都是非常短暂的露水情缘，对方可能也并不是非常非常的稳定，这需要反思并且蜕化改变。

很多事情虽然不可思议，但是合理，有些人还并不是特别特别的重视你，可能就会出现一些复杂的事情。比如说发生关系后对方就失联了，妥妥的渣男行为让人难以忍受，曾经你还有一些露骨的聊天记录你担心被网友曝光，你担心被人拍视频曝光自己的隐私，这些都是在自己的内心非常焦虑的情况下所得到的情绪波动。

因为你的内心非常不安，不知道到底会发生什么事情，你也不信任其他人，所以就会各种各样的担忧。觉得可能会哪一天自己的信息就会泄露了什么的这还是挺让人难过的，你每天都担心这些事情，日积月累就已经诊断为焦虑抑郁，可能单纯的药物并不能解决你现在的这种问题。

可能还是需要有一些专业调整的空间和手段，比如说我们可以进行心理咨询，这样让自己能够去得到一些专业的引导，因为很多事情不仅仅是药物就可以解决问题的，解铃还须系铃人，还是要回到你内心真正的担忧，可能在乎的事情太多了机会让自己难以放开手脚。

而且过度评判过去也会让自己越来越痛苦，你也有自己的一些生活方式，完全没必要被其他人的一些话语和行为影响，只要不重蹈过去的覆辙即可以史为鉴，说明过去与现在是不一样的，曾经的你也有当时的考量，没必要过度解读和评价，推荐你能够进行必要的心理咨询让自己能够在长期有一个引导下做出调整并且让自己真正的自由起来，让自己从内心自由开明不要过度纠结于过去，让自己过好现在即可，加油哦。